【仕事も人間関係もうまくいく！】科学的に証明された『幸福感』を得る方法

こんにちは！　寺本です!

本日は私のブログメディアにお越しくださり、ありがとうございます！

今回は、「【仕事も人間関係もうまくいく】科学的に証明された『幸福感』を得る方法」というタイトルでお話しさせていただきたいと思います。

皆さんは、

のように『不安』や『孤独感』、『やる気がでない』ことって経験ありませんか？

私も、朝起きてから寝るまで『不安』で仕方ない時期がありました。

早くにこのことを知っていたらもっと若いうちに劇的に人生が変わっていたと思います。

今回は、過去の私と同じように

「不安を感じたり」、

「孤独感を感じる」、

「昔はやる気があったけど最近やる気が出ない」

ような人に向けて、

ような記事になっているので、是非、続きを読んで人生という旅の参考にしてくれると嬉しいです！

幸福感を感じるために、私たちが求めているもの

私たちが『幸福感』を感じるために攻略すべきは、

“3つ”の『幸福物質』

を手に入れる必要があります！

『幸福物質』とは、「幸せを感じるために人間が持つ脳内物質のこと」です。

この『幸福物質』を手に入れることで、

のように幸せでやる気に溢れた毎日を送れるようになります。

 

【幸福感を感じるための】”3つ”の『幸福物質』の種類と役割

『幸福物質』は、以下の3種類に分けられます。

それぞれ異なる役割を持っていて、
不自由なく幸福を感じるためには全部を手に入れる必要があります！

これから順にそれぞれの幸福物質について話していきます。

【幸福感を感じる】『健康のカギ』セロトニン

初めに、セロトニンについて説明していきます。

セロトニンの役割は、心の『健康』に関わる幸福感をもたらします。

例えば、以下の例のような日ってありませんか？

このような『イライラする』、『不安』、『嫌なことばかり』の感情は、心が不健康な状態の時におきます。

この『心の不健康』を回復させるのが、『セロトニン』になります。

セロトニンを手に入れることができれば、

のように『ストレスフリー』な希望に満ち溢れた毎日を送れるようになります。

【幸福感を感じる】『繋がりのカギ』オキトシン

続いて、オキトシンについてです。

オキトシンの役割は、『人との繋がり』に関わる幸福感をもたらします。

例えば、以下の例のような日ってありませんか？

このような『孤独感』、『親近感を感じない』などを感じる場合は、人とのつながりに気づきにくくなっている状態です。

この『心のつながり』に気づかせてくれるのが、『オキトシン』になります。

オキトシンを手に入れることができれば

ように『周りの大切な人』を大切にできるし、自分の行動の原動力にすることができます！

【幸福感を感じる】『成功のカギ』ドーパミン

続いて、ドーパミンについてです。

ドーパミンの役割は、『成功』に関わる幸福感をもたらします。

例えば、以下の例のように目標を立てたことはありませんか？

上記の例のように

のような「何かを達成したい」と思って行動する『原動力』になるのが、ドーパミンです。

いわゆる『車のガソリン』みたいなものです。

「ガソリンがないと、『目的地』にたどり着かない」ですよね？

ドーパミンを手に入れることが出来れば、

ように「やる気に満ち溢れた」毎日を送り続けることができるようになります。

 

【幸福感を感じる】”3つ”の幸福物質の入手方法

お待たせしました！

以下のように「”3つ”の幸福物質」がどのように私たちの幸福に影響を与えるかについて理解していただいたと思うので、これから順番に手に入れる方法について話していきます！

【幸福感を感じる①】『心の健康』セロトニンの入手方法

まず、セロトニンの入手方法です。

セロトニンを入手する方法は、「朝に15分から30分散歩すること」です。

【幸福感を感じる②】『人のつながり』オキトシンの入手方法

続いて、オキトシンの入手方法です。

オキトシンを入手する方法は、「親しい人やペットとコミュニケーションを取ること」です。

例えば、以下のようなものが挙げられます。

【幸福感を感じる③】『成功の原動力』ドーパミンの入手方法

続いて、ドーパミンの入手方法です。

ドーパミンを入手する方法は、「短期間の小さな目標を作って達成すること」です。

例えば、以下のように大きな目標を達成するために小さな目標を立てて達成することが大切になります。

 

まとめ

今回は、「【仕事も人間関係もうまくいく】科学的に証明された『幸福感』を得る方法」というタイトルで記事を書かせていただきましたが、いかがだったでしょうか？

この記事では、幸福感を得る方法は「”3つ”の幸福物質」を手に入れるという話をさせていただきました。

ありがとうございました。